Aanpak
TAKE A BREAK, TAKE A BREATHE !
Het aanleren van een correcte ademhaling kan zowel op individuele basis gebeuren als onder de vorm van een workshop voor een (beperkte) groep.
Deze workshop kan ook op uw locatie (sportclub, school, vereniging ...) gegeven worden.
Afhankelijk van het persoonlijke verhaal van het kind wordt een correcte ademhaling aangeleerd, op een speelse manier en volgens de noden van het kind.
Waar anders kan je beter leren ademen, dan in de buitenlucht...en tussen de paarden. Bij allergie wordt de locatie aangepast.
Aangezien jonge kinderen vaak een rijke fantasie hebben kunnen we samen in hun fantasiewereld duiken.
Tieners daarentegen vragen een heel eigen aanpak; leren ademen is immers helemaal niet stoer of zelfs een beetje raar. We laten hen ervaren hoe krachtig ze hun gevoelens kunnen sturen met hun ademhaling.
De aangeleerde oefeningen worden best thuis dagelijks herhaald, zodat het lichaam went aan deze rustige buikademhaling. Het is belangrijk deze oefeningen langzaam uit te voeren, als een onderdeel van de dagelijks routine. Ook vlak voor het slapen gaan kan het helpen om tijd te maken om je lichaam te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Als je bewust bent van je ademhaling, ben je in het NU en zet je je ‘monkey mind’ even on hold.
Als je dit jezelf of je kind aanleert op een rustig moment, zal daar ook naar gegrepen worden op een moeilijker moment in het dagdagelijkse leven; bijvoorbeeld bij huilen, een woordenwisseling met vriend(inn)en, een toets, een mondelinge voordracht of examen, sporten, muziekoptreden…
Oefening baart kunst.